風の手紙

何か良くないことが起きたり、ストレスが溜まったりすると気分転換したりストレス解消することが大事です。

出来ればランニングやサイクリングなどで汗を流してストレス発散するのがベストだと思います。

でも、中にはストレスを食べ物で解消してしまう人が居ます。

こんな方は肥満になりやすいので要注意ですね。

特に、ごはんのドカ食いやスイーツの食べ過ぎはヤバいです。

お米は日本人の主食ですが、実は炭水化物がたっぷりで、血糖値がグ～ンと上昇してしまいます。

スイーツも糖分たっぷりで別腹なのでいくらでも食べれますからね。

出来れば、ストレス解消は食べ物に走るのではなく、スポーツや運動で解消しましょうね。

それと、食後の血糖値を下げたりするダイエットサプリが巷で販売されているので、運動と一緒に使っていけばかなり効果があると思いますよ。